今回は
- 徳島マラソン2024の道中の食べ物・飲み物事情
- 当日の最適な食事スケジュール
- おすすめの徳島ご当地グルメ
などをご紹介していきたいと思います！
2024年3月24日に開催される徳島マラソン2024に出てみたいけど‥
- 道中にはどんな食べ物や飲み物があるのか？
- 徳島のご当地グルメは何があるのか？
などグルメの人に取っては気になることがたくさんありますよね！
そこで今回は実際に徳島マラソンを完走した経験がある僕が、道中の食べ物・飲み物の種類や徳島県のおすすめグルメ情報などをざっくばらんにご紹介していきたいと思います！
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徳島マラソン2024の道中にはどんな食べ物があるのか？
徳島マラソン2024の食べ物について調査しましたが、まだ詳細は公開されておらず、分かりませんでした。
詳細がわかり次第、更新していきたいと思います！
また、例年同じようなラインナップになっているので、2019年大会に参加したときの僕の経験談をご紹介していきたいと思います！
全行程42.195kmの間には、徳島らしいバラエティー豊かなたくさんの食べ物が用意されていました。
僕はタイム重視というよりは、マラソンを楽しんで完走することが目標でしたので、通過する食べ物スポットでは必ず何かしらをいただいていました(^-^;
おにぎり
定番かもしれないですが、外で走りながら食べるおにぎりは絶品でした！
そして、走って疲れた身体の体力を即効で回復してくれました。
ずっと走っているとカロリーを消費するのか？常に空腹状態でした。
大豆菓子
カロリーメイトやソイジョイのことです。
こちらはビタミンも接種できるので良いですが、結構口の中がパサパサになってしまうので、息を吸うときに気管に行かないように注意が必要です(^-^;
味は美味しいですよ(o^－^o)
いなり寿司
僕が一番印象に残っているのがこれです。
小ぶりの可愛らしいいなり寿司がズラーっと並んでいる地点がありました。
思わず立ち止まって、たくさんいただいてしまいました(笑)
酢飯もですが、油揚げがめっちゃ美味しかったですね。
塩
塩が剥き出しでてんこ盛りになっている地点がありました！
多くのランナーが走りながら塩に手を突っ込んで口に運んでいました。
塩分補給には最高ですが、剥き出しなので今どきはちょっと抵抗あるかもですね(^-^;
チョコレート
確か中間地点くらいにあったと思いますが、僕はチョコレートが最上級に美味しかったです(泣)
あのときの旨さはゴディバにも勝りましたね(笑)
何個でも食べれる気がしました！
うどん・半田そうめん・そば米汁
押し返し地点から暫く走ったところにテントがあり、そこで支給されていました。
一緒に走っていた人ともはぐれ、用意されていたパイプイスに座って一人で食べましたが、最高に美味しかったです(泣)
長く座りすぎて、立ち上がるのにかなり苦労した記憶があるので立ったまま食べることをおすすめします！
そば米汁はご当地グルメなので気になる方は是非いただいてください(o^－^o)
バナナ
小さくカットしたバナナが並んでいるところもありました。
バナナは栄養補給に良いって有名ですよね。
小さかったので、たくさんいただいてしまいました(^-^;
フィッシュカツ
徳島名物フィッシュカツもありました！
魚のすり身をフライにした食べ物です。
少しピリ辛で普段はお酒のあてに最高ですよ(o^－^o)
完走したときは、特大フィッシュカツが景品でプレゼントされました。
徳島マラソン食べ物の(僕の)反省
僕はフルマラソンを結構甘く見て参加してしまい、食べ物を何も持参せずに参加してしまいましたので道中の食べ物・飲み物補給ポイントには本当に助けられ感謝です。
たくさん補給ポイントはありますが、ウィダーインゼリーなどのエネルギー補給系の食べ物を自分でも持っておくことを強くおすすめします。
僕は途中で何だか力が出なくなって走れなくなった、ということが何度かありましたので(^-^;
結論としては‥
マラソンで走りながらいただく食べ物は全て最高に美味しい！
ということですね(o^－^o)
徳島マラソン2024に給水所はあるのか？飲料の種類は？
給水場は水分には困らないくらい、かなりたくさんありました！
しかも水だけではなく、徳島らしい様々な飲料が用意されています！
- すだちジュース
- ポカリスエット
- キウイドリンク
- 電解質飲料
などでした。
4番目の聞きなれない「電解質飲料」というのは、大塚製薬が製造している経口補水液OS-1という飲料です。
味的には、濃いポカリスエットのような感じです。
軽度～中度の脱水症の方に水分や電解質を補給させ、症状を回復させるために適した病者用食品だそうです。
僕個人的にはアップル味が飲みやすくておすすめです(o^－^o)
 | 水分補給 経口補水液 オーエスワン アップル風味 300ml OS-1 価格:141円 |
僕の友人のアルバイト職場では、屋外で作業するときにはこれが支給されるそうなのですが
「これを飲んで美味しく感じたら熱中症になりつつある状態」
だと職場内でよく言われているそうです。
因みに僕がマラソン中にいただいたときは、とても美味しく感じましたので脱水症になりつつあったのかもしれません。
徳島マラソン2024前日～当日の最適な食事スケジュール
フルマラソンをより良いコンディションで走るための前日夜～当日のおすすめな食事スケジュールを紹介していきますので是非参考にしてください。
- マラソン前日の食事
- マラソン当日の朝食
- 走る直前の栄養補給
- マラソン中の食事
- マラソン後の食事
のラインナップでご紹介していきます！
徳島マラソン前日の食事
麺類・米・もち・パン・ジャガイモなどの炭水化物を摂ればエネルギー源として蓄えができるのでおすすめです。
僕の友達は「前夜祭」などといって深酒をしたり、やキムチを大量に食べてしまい、当日は腹痛が半端なかったそうです(^-^;
前夜祭もなかなか楽しいですが翌日に響かないように、早めに切り上げて内臓を早めに休養させてあげることも大切です(o^－^o)
徳島マラソン当日の朝食
消化が早くて、すぐエネルギーになるオートミールや麺類がおすすめです。
特にバナナは炭水化物だけではなくて糖質も摂取できるためです。
またオレンジジュースなど柑橘系のドリンクや梅干しを一緒に摂ればエネルギーを効率良くためてくれるのに一役かってくれるのでこちらもおすすめです！
僕は何も考えずに唐揚げを食べてしまいましたが、お腹が痛くなってしま途中でトイレに行きました(^-^;
消化も遅いですし、脂っこい物は避けるのが無難です！
走る直前の栄養補給
エネルギーを素早く補給するためにゼリードリンク(クエン酸入り)など消化が早いものが良いです。
僕的にはこちら↓がおすすめです(o^－^o)
 | 味の素 アミノバイタル ゼリードリンク SUPERSPORTS 100g 価格:194円 |
周囲の雰囲気に飲まれ、緊張で喉が乾きがちになりますが、あまり飲み過ぎるとタプタプになってしまうのでここはセーブしておきましょう。
マラソン中の食事
マラソン中の食事は、先ほど紹介した、道中に準備いただいている物をいただいてください(o^－^o)
ただ、後半の35kmを越えたあたりから、何だかパワーが切れてきてそれだけでは足りなくなってきます。
そういうときのためにポーチなどを持参して先程のゼリードリンクをいくつか持っておくことを強くおすすめしておきます。
実際、僕は後半パワーが切れてきてしまいましたが、そのときは何も持っていませんでした(泣)
しかし、途中で棄権したお知り合いの方が離脱するとき、先ほど紹介したゼリードリンクを僕に2個くれたのです。
僕が完走できたのはこれのお陰といっても過言で無いほどありがたいものでした。
持っていくポーチはこちら↓のように、走っているときに揺れない物が良いです。
 | 価格:2,480円 |
徳島マラソン後の食事
マラソン後は身体を限界まで酷使した状態で筋肉が傷つきまくっています。
足だけではなく、振っていた腕も結構痛くなります。
僕は初参加で何とか完走できたのですが、全身筋肉痛になりました(^-^;
そんな身体に入れてあげたいのが、「タンパク質」と「炭水化物(糖質)」です。
これで壊れた筋肉の修復が助けられます(o^－^o)
- タンパク質：チキン・魚・豆腐・プロテインなど
- 炭水化物：ご飯・パスタ・麺類など
因みに僕はマラソン後は焼肉に行くと決めて、行きましたがヘトヘト過ぎてあまり食べれませんでした(^-^;
徳島マラソン2024後に行きたいおすすめのご当地グルメ
徳島のご当地グルメはいろいろとありますが、その中でマラソン後の筋肉修復に良いグルメはこちら！
- 徳島ラーメン
- 阿波尾鶏
- 半田手延べそうめん
- なると金時
特に徳島ラーメンは外せないご当地グルメとしておすすめです！
こちらが伝統的な徳島ラーメンのビジュアルです。
すき焼きのような茶色系の甘辛いスープに、チャーシューではなく甘辛く煮た豚バラ肉が入っています。
チャーシュー麺を提供しているお店もありますが、「元祖徳島ラーメン」を味わいたい方は豚バラ入りの方を注文してみてください。
表記的には「チャーシュー」と「肉入り」というふうに分かれていると思います。
先程ご紹介したマラソン後に補給したい「炭水化物」と「タンパク質」が両方とも摂取できるので良いですよ(o^－^o)
【まとめ】徳島マラソンの食べ物(2024)は何が出る？食事スケジュールやおすすめご当地グルメもご紹介！
いかがでしたでしょうか？
徳島マラソンの食べ物2024は何が出る？食事スケジュールやおすすめご当地グルメもご紹介！
ということで
- 徳島マラソン2024の道中の食べ物・飲み物事情(→徳島を感じれるラインナップ★)
- 当日の最適な食事スケジュール(→炭水化物でゼリー飲料がおすすめ)
- おすすめの徳島ご当地グルメ(→徳島ラーメンが外せない！)
のラインナップでお送りしてきました。
もし県外から徳島に行かれる際は是非観光もしていってくださいね(o^－^o)
自然豊かな地区もあり、僕がおすすめしている鷲敷地区を紹介している記事がありますので興味がある方は是非ご覧になってください！
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